3 RECETAS SALUDABLES PARA EL VERANO

jueves, 28 de julio de 2016

Son muchas las dietas que intentamos seguir en verano para estar en forma, muchas de nosotras comenzamos a comer "sano" a partir de la primavera para llegar al verano sin gota de grasa, cosa bastante errónea que hay que evitar a toda costa, sin embargo nuestros hábitos de alimenticios deberían ser los correctos durante todo el año. Actualmente comer sano se ha convertido más en una moda que un hábito a seguir, en cambio, es muy fácil obtener buenas costumbres alimenticias con todos los productos que podemos obtener hoy día en la cantidad de supermercados, productos que hasta hace dos días no conocíamos para nada, como por ejemplo, el aceite acalórico de venta en farmacias y con indicaciones positivas para el sobrepeso, estreñimiento y adelgazamiento entre otras, y además de todo esto en el post de hoy me encantaría recomendaros tres recetas sanas saludables y para chuparse los dedos.


TOSTADAS DE PAN CRUJIENTE, SALMÓN AHUMADO Y CREMA DE QUESO.

INGREDIENTES: 

  • Pan Crujiente cortado en rebanadas gruesas
  • Salmón ahumado
  • Queso philadelphia light
  • Eneldo
Receta fácil de preparar y saludable, cortar el pan, untar con el queso philadelphia en toda la rebanada, colocar el salmón por todo el pan, poner ramita de eneldo, y listo!!


CAMARONES Y ESPARRAGOS CON SALSA DE LIMÓN.

INGREDIENTES:

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • 1/5 de camarones crudos pelados
  • 1/5 de espárragos cortados por el tallo
  • 1 ajo picado
  • 1 cucharada de jengibre picado
Ingredientes salsa de limón.

  • 2/3 taza de caldo de pollo
  • 1/4 zumo de limón
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de ralladura de limón

En un tazón mezclar todos los ingredientes de salsa de limón y reservar.
En una sartén añadir dos cucharadas de aceite y saltear los camarones.
En la misma sartén añadir otras dos cucharadas de aceite y saltear los espárragos, cuando se empiecen a dorar añadir sal, el jengibre y el ajo y saltear, cocinar durante 1 minuto más.
Verter la salsa de limón en la sartén junto con los espárragos y los camarones durante 1 minuto más o menos.


PAN DE AJO PIZZA MARGARITA:

INGREDIENTES:

  • 2 rodajas de pan de pages
  • Ajo
  • Mantequilla
  • 2 tomates
  • Mozzarella fresca
  • Orégano


Primero de todo, pre-calentar el horno a 400 grados.
En un bol mezclar un poco de mantequilla junto con el ajo, machacar bien el ajo y mezclar.
Coger el pan, untar un poco con la mezcla de mantequilla y ajo, poner rodajas de tomate, la mozzarella, espolvorear con orégano y al horno. Es una receta súper fácil y saludable y que además está riquísima.

Y hasta estas tres pequeñas recetas fáciles y saludables que os resultaran fácil de cocinar. 
Si tenéis otras ideas, podéis dejarlas aquí abajo para compartir con todos..

1 comentario:

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